Moños Cheer

Vestuario Cheer:

Un uniforme vigoroso puede ser apropiado para cheerleading. (Sin bolsillos, sin broches) No debe usarse material transparente. La ropa interior no debe ser visible. No se permiten uniformes arrancables o removibles. No se permiten ropas ajustadas.

Los uniformes que se usen en los campeonatos oficiales deben cumplir con los requerimientos de los “Estándares para Uniformes y Calzados usados en Campeonatos Internacionales” y / o haber sido examinados y aprobados por la IFC. En caso de dudas comuníquese con el IFC (por escrito) antes de ordenar el uniforme del equipo (Violación del código de vestido – ver PENALIDADES) Calzado

El calzado que se use en los campeonatos oficiales debe cumplir con los requerimientos de los “Estándares para Uniformes y Calzados usados en Campeonatos Internacionales” y / o haber sido examinado y aprobado por la IFC. Todos los competidores y spotters deben llevar un calzado de cheerleading adecuado, que no marque el piso.

 El calzado que la IFC ha permitido temporalmente puede ser usado como una excepción. Todos deben llevar el mismo color de calzado. DANZA Código de Vestido Los uniformes o disfraces deben ser apropiados para la danza cheer. No deben usarse telas transparentes, pero partes del uniforme o disfraz pueden ser de color carne. No se permiten uniformes arrancables o removibles. El uniforme o disfraz no debe ser demasiado revelador.
En caso de duda contáctese con IFC (por escrito) antes de ordenar la vestimenta del equipo. (Violación del código de vestido – ver PENALIDADES). Calzado

Todos los competidores y spotters deben llevar un calzado de baile o de cheerleading adecuado y que no marque el piso. Todos deben llevar calzado del mismo color. Cabello

Todos los competidores que no tengan el cabello corto deben llevarlo amarrado atrás desde el rostro..

Color: Color de cabello natural y / o uniforme para todo el equipo. Accesorios

Todos los accesorios, ej. scrunchies, bandas para el cabello, tienen que estar bien sujetas en los competidores. Solamente se pueden usar ganchos para el cabello planos. (Violación de accesorios – ver PENALIDADES) Joyas

NO PUEDEN usarse joyas. (Seguridad – ver PENALIDADES). Artículos Médicos

Durante las competencias no se pueden llevar anteojos (que no sean de flexiglass), audífonos y / u otro material médico. 

Rutina de ejercicios para una Cheerleader:

Ejercicios de piernas

La fuerza de las piernas es importante para las bases para que tengan una base estable para soportar el peso de las otras porristas mientras hacen las pirámides y acrobacias. Los ejercicios como el wall sit son beneficiosos para las bases, que a menudo ocupan posiciones estáticas, aunque estén sosteniendo a una volante durante las acrobacias. Para llevar a cabo un wall sit, simplemente pon tu espalda contra una pared y dobla las rodillas hasta que los muslos queden paralelos al suelo y luego mantén la posición. Agregar peso durante los ejercicios de piernas como sentadillas o estocadas también es una forma efectiva de capacitación, ya que las bases deben tener su propio peso y el de otros miembros de su equipo.

Ejercicios de hombros

Las bases deben realizar ejercicios de entrenamiento de fuerza para los hombros para ser capaces de levantar a las volantes y retenerlas. Cuando una base levanta a una volante sobre su cabeza, ella está, básicamente, realizando un press en los hombros para levantar a una persona. El press de hombros con mancuernas puede aumentar la fuerza del hombro, con un movimiento similar al de presionar o tirar a una volante hacia arriba. Para realizar un press de hombros con mancuernas, ponte de pie sosteniendo las mancuernas en frente de tus hombros con las palmas hacia fuera y los codos doblados. 

Consejos:

• Si estás por terminar la educación secundaria y te interesa formar parte del equipo de animación de la preparatoria donde vas a inscribirte, es buena idea contactar por adelantado al entrenador del equipo para pedirle consejos sobre cómo prepararte.
• Ten en cuenta que con tu uniforme de porrista muchos compañeros de tu escuela te verán como un ejemplo. Actúa especialmente amable con las personas mientras lo usas, y deja en alto el nombre de tu equipo.
• No fumes, bebas alcohol, consumas drogas ni tengas cualquier otro tipo de comportamiento negativo mientras usas tu uniforme; mejor aún, no lo tengas incluso si no lo tienes puesto. Podría dañar tu reputación al interior del equipo o hacer que el entrenador te expulse.
• Practica tus rutinas y acrobacias enfrente de un amigo o familiar, para que puedas escuchar sus impresiones y consejos sobre qué partes te faltan mejorar.
• Cuando ejecutes movimientos gimnásticas complejos (como los saltos mortales invertidos, por ejemplo) pídele a uno o varios de tus amigos que estén vigilando tu práctica por si llegaras a lastimarte.
• Nunca llegues tarde a prácticas ni competencias.
  
  
  
  
  

Concepto del Cheerleading: 

En deporte, la animación, porra, porrismo o cheerleading consiste en el uso organizado de música, baile y gimnasia. Los espectáculos de animación son muy frecuentes, sobre todo, en deportes de equipo. La animación ha cobrado tal importancia que ha pasado a considerarse un deporte como tal.

En Estados Unidos y Canadá, la animación tiene una gran tradición y, además de su fin ya mencionado, es considerado prácticamente como otro deporte más, existiendo incluso competiciones mundiales The Cheerleading Worlds, en la cual compiten más de mil equipos para ganar la medalla de oro que los distinga como el mejor grupo animador.

En el resto del mundo es poca la práctica de la animación, salvo en algunos países con influencia de los deportes de EE.UU. o con concursos de porristas auspiciados por marcas privadas. Costa Rica, Ecuador Colombia, Estados Unidos y Finlandia reconocen la disciplina como deporte. Sin embargo en mayo del 2013 el Sportaccord lo integra como miembro y lo reconoce como deporte pero con el nombre de "CHEER".

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